1月美容アドバイス

お正月のご馳走やアルコールは、皮脂分泌を増やし、肌のターンオーバーを乱す原因となります。

「食べすぎたな」と思ったら、まずは1週間、胃腸を休める日を作りましょう。

皮脂代謝を助けるビタミンB2、B6（納豆や卵など）を意識して摂るのがおすすめです。

冬の寒さで体がこわばると、 血行が悪くなり肌のトーンが 暗くなりがちです。

ハードな筋トレでなくてもOK！ウォーキングやお風呂上がりにストレッチ など、取り入れてみてください。

全身の血流が良くなると 肌のターンオーバーが整い、 むくみもスッキリ解消します！

澄んだ冬の空気を吸いながら歩くことは ストレス解消にもなり肌荒れ予防に効果的。

1月は一年で最も空気が乾燥する季節。

化粧水と乳液だけでは、 暖房の風に水分を奪われてしまいます。

スキンケアの最後にワセリンやバームを薄く重ねて「蓋」をし、 潤いを閉じ込めましょう。

特に目元や口元の乾燥小じわ対策は、 今が正念場です。

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