冬になると、肌のつっぱりやカサつき、かゆみなどが気になりませんか？
寒い季節は空気が乾燥し、暖房の使用なども重なることで、肌の水分が失われやすくなります。

肌のうるおいを守るためには、毎日の洗顔や保湿、室内環境などを見直すことが大切です。 今回は、冬の乾燥肌対策として今日から取り入れられる習慣をご紹介します。

1．なぜ冬は肌が乾燥するの？

冬は気温が低く、空気中の水分量も少なくなりやすい季節です。 さらに、暖房の使用によって室内の湿度が下がると、肌から水分が失われやすくなります。

肌の表面には、外部刺激から肌を守り、水分を保つ「バリア機能」があります。 乾燥や摩擦などによってこの働きが低下すると、肌荒れやかゆみが起こりやすくなります。

2．洗顔はやさしく

冬の洗顔で気をつけたいのは、肌を洗いすぎないことです。 汚れを落とそうとして強くこすると、肌への負担になることがあります。

3．洗顔後はすぐに保湿

洗顔後は肌が乾燥しやすいため、化粧水や乳液、クリームなどを使って早めに保湿しましょう。

化粧品は、肌に合うものを選ぶことも大切です。 使用中に赤みやかゆみなどが出た場合は、使用を中止して肌の状態を確認しましょう。

4．お部屋の乾燥にも注意

肌の乾燥対策は、スキンケアだけではありません。 暖房を使う冬は、室内の湿度にも気を配りましょう。

5．肌への刺激を減らそう

冬の肌は乾燥によって敏感になり、普段は気にならない刺激を感じることがあります。 日常生活の中でも、肌への負担をできるだけ減らしましょう。

紫外線は冬にも降り注いでいます。 外出する際は、季節にかかわらず日焼け止めなどを活用しましょう。

6．こんな症状は皮膚科へ

乾燥による肌のつっぱりやカサつきは、日々のスキンケアで改善することもあります。 しかし、症状が強い場合や長く続く場合には、乾燥以外の皮膚トラブルが関係していることもあります。

症状に合わせた治療やスキンケアの方法は、一人ひとり異なります。 自己判断でケアを続けず、気になる症状がある場合は皮膚科へご相談ください。